Bieganie wiąże się z wieloma korzyściami, dlatego warto zacząć swoją przygodę z tym sportem. Wystarczy zadbać o właściwie dobrane obuwie i ubiór, aby móc trenować, niezależnie od warunków pogodowych.
Odpowiednie ubrania i buty do biegania – co wybrać?
Podstawą stroju biegacza są oczywiście wygodne buty, które powinny być dobrane do rodzaju podłoża, po którym się w nich biega. Istotne jest to, aby amortyzowały wstrząsy, chroniły stopy przed urazami. Obuwie powinno być ergonomiczne, na uwadze trzeba mieć twardość podeszwy. Kolejną kwestią są spodnie, spodenki i legginsy. Osoby zastawiające się nad tym, jakie legginsy do biegania będą dobrym wyborem, powinny mieć na uwadze przede wszystkim aktualne warunki pogodowe. Latem najlepsze będą modele wykonane z przewiewnego materiału, natomiast w okresie jesienno-zimowym trzeba zadbać o legginsy ocieplane, najlepiej termoaktywne. Do biegania nie poleca się wybierać odzieży wykonanej z naturalnych materiałów typu bawełna, bo wolno schną, stają się cięższe i zwiększają podatność na powstawanie otarć. Zdecydowanie komfortowo będzie postawić na tworzywa sztuczne, najlepiej z systemem odprowadzającym wilgoć. Nie będzie trzeba martwić się o przegrzanie organizmu.
Jakie spodnie do biegania wybrać, jeśli chce się trenować przy temperaturze 0-15 stopni Celsjusza? Najlepiej sprawdzi się ubiór wielowarstwowy, aby zabezpieczyć ciało przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Godna polecenia będzie poliestrowa koszulka lub termoaktywna, na nią warto założyć bluzę/kurtkę softshellową (utrzymuje ciepło i odprowadza wilgoć, pozostawiając przyjemnie suchą skórę). Przyda się również biegowa kurtka wodoodporna i czapka z daszkiem, jeśli uprawia się sport w deszczowy dzień. Z kolei przy temperaturze 15-30 stopni Celsjusza można sięgnąć po krótkie legginsy lub szorty, do tego sprawdzi się krótka koszulka/single bez rękawów. Podczas chłodnych dni niezastąpiony jest dres do biegania, najbardziej funkcjonalne są modele z odpinanym kapturem, kieszeniami, rękawami zakładanymi na palce. Wybór bielizny do biegania także ma znaczenie, nie może ona uwierać, powinna być dopasowana do ciała, zapewnić komfort i chronić przed chłodem zimą. Jako że skompletowanie wyprawki dla biegacza wiąże się z niemałymi kosztami, warto wyszukać na portalu Rabatio.com kody rabatowe Sklep Biegacza oraz do wielu innych e-sklepów z ubraniami i obuwiem dla sportowców.