Trening

Jak się rozgrzać przed grą w kasynie online

Długa gra w kasynie nierzadko może odbić się na dłoniach i nadgarstkach graczy, którzy przez długie godziny utrzymują przed ekranem tę samą pozycję. Z tego też względu, zanim przystąpimy do gry na pieniądze w kasynie online, warto skorzystać z odpowiedniego zestawu ćwiczeń, aby zapewnić sobie bezbolesną i wygodną zabawę.

Rozgrzewka przed grą w kasynie online

Pomimo że w trakcie grania w gry kasynowe nie będziemy ociekać potem i sapać z wysiłku, jak podczas treningu na siłowni, utrzymywanie dłoni i nadgarstków we właściwej formie jest tutaj bardzo istotne. Takie podejście pozwoli nam grać o wiele dłużej i wyeliminuje dyskomfort związany z bólem palców i skurczem mięśni.

W związku z tym przygotowaliśmy kilka najbardziej skutecznych ćwiczeń dłoni, dzięki którym gra w kasynie online z bonusem bez depozytu będzie dla graczy czystą satysfakcją. Wykonywanie tych kilku ćwiczeń dłoni zarówno przed przystąpieniem do gry w kasynie online, jak i w jej trakcie, może uchronić nas przed potrzebą przerwania rozgrywki z powodu nękającego bólu i skurczu. Tym sposobem będziemy mogli ominąć pulsujący ból nadgarstka oraz zdrętwienie palców.

Poniżej można znaleźć siedem ćwiczeń dłoni, które powinny stać się systematycznym rytuałem dla wszystkich miłośników gier kasynowych.

Najlepsze ćwiczenia dłoni i nadgarstków na grę w kasynie online

Jest to bardzo prosta rozgrzewka, która zajmuje jedynie chwilę, ale za to może nam przynieść korzyści na długie godziny. Należy tylko pamiętać, że ćwiczenia powinny być wykonywane dokładnie i regularnie.

Składanie dłoni jak do modlitwy

Dzięki temu ćwiczeniu będziemy mogli skutecznie rozluźnić nadgarstki i przedramiona. Ażeby prawidłowo rozciągnąć palce i przedramiona, należy złożyć palce i dłonie jak podczas modlitwy, trzymając przedramiona wyprostowane w pozycji poziomej. Powinniśmy utrzymywać tę pozycję przez jakieś 30-60 sekund. A w celu zwiększenia intensywności ćwiczenia, powoli opuszczamy ręce, trzymając je razem z łokciami na zewnątrz. Jest to pierwszy krok do lepszej gry w kasynie online po polsku.

Składanie dłoni jak do modlitwy w pozycji odwróconej

Jest to bardzo podobne ćwiczenie do powyższego, tylko że robimy je za plecami. Ponownie ustawiamy dłonie jak do modlitwy i trzymamy przedramiona wyprostowane w pozycji poziomej. Tylko że tym razem utrzymujemy tę pozycję za plecami i trzymamy tak przez 30-60 sekund. Z kolei, jeśli chcemy zwiększyć intensywność ćwiczenia, tym razem powoli opuszczamy ręce, trzymając je razem, z łokciami na zewnątrz. Dzięki temu będziemy mogli potem lepiej skupić się na grze na maszynach hazardowych, czy ruletce w kasynie online.

Rozciąganie nadgarstków w dół

W przypadku tego ćwiczenia wykonujemy je na każdej ręce oddzielnie. Zaczynamy od lewej ręki – trzymamy łokieć wyprostowany, a dłoń mamy skierowaną do góry. Prawą ręką delikatnie ciągniemy dolną część palców, w taki sposób, aby pociągnąć nadgarstek w dół. Może się zdarzyć, że poczujemy przy tym umiarkowany dyskomfort, ale nie powinniśmy odczuwać bólu. A jeśli ból wystąpi, powinniśmy trochę poluzować ciągnięcie palców. Utrzymujemy tę pozycję przez 30-60 sekund, a następnie robimy to samo z prawą ręką. W ten sposób nasze nadgarstki będą bardziej elastyczne podczas gry w legalnym kasynie online.

Rozciąganie nadgarstków w górę

Podczas tego rozciągania używamy tej samej pozycji, co w przypadku rozciągania nadgarstków w dół. Tylko że tym razem nasza ręka powinna być skierowana w dół, a nie w górę. Ponownie rozpoczynamy od lewej ręki, a prawą delikatnie ciągniemy dolną część palców w dół, aby nadgarstek powoli się obniżał, fundując nam uczucie rozciągającej się górnej części przedramienia. Utrzymujemy tę pozycję przez 30-60 sekund, a następnie robimy to samo z prawą ręką. Jest to bardzo pomocne ćwiczenie, jeśli planujemy długą grę na takich slotach jak Mega Joker, Book of Dead, czy Blood Suckers..

Rozciąganie stawów palców

Jeżeli zdecydujemy się na to ćwiczenie, będziemy mogli rozluźnić wszystkie nasze palce i kciuki. Rozpoczynamy od rozluźnienia dłoni, którą następnie kierujemy w stronę klatki piersiowej. Drugą ręką chwytamy czubek kciuka i delikatnie ciągniemy, aby „wyciągnąć” kciuk na zewnątrz. Utrzymujemy tę pozycję przez 10 sekund, a następnie powtarzamy ćwiczenie na drugiej dłoni.

A jeżeli chcemy zapewnić sobie jeszcze większy komfort, grając w Gonzo’s Quest lub Texas Hold’em, zawsze możemy też wykonać to ćwiczenie na stawach promieniowo-nadgarstkowych. Najpierw rozluźniamy lewą dłoń, która skierowana jest przodem do naszego ciała. Następnie prawą ręką delikatnie chwytamy lewą dłoń w pobliżu stawu nadgarstkowego i powoli ciągniemy na zewnątrz, aż poczujemy lekki dyskomfort. Utrzymujemy tę pozycję przez 10 sekund, a następnie powtarzamy ćwiczenie na drugiej dłoni.

Robienie kręgów stawami nadgarstka

W tym celu wyciągamy obie ręce przed siebie i zaczynamy delikatnie obracać nadgarstkami dookoła. Każdym nadgarstkiem wykonujemy 10-15 takich obrotów zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie kolejne 10-15 obrotów, ale już w drugą stronę. Dzięki temu nadgarstki będą bardziej rozluźnione i bardziej odporne na długą grę w kasynie online bez depozytu.

Rozciąganie mięśnia prostownika kciuka

Chowamy lewy kciuk w lewej dłoni i zaciskamy na nim palce. Powoli zaczynamy zginać nadgarstek w kierunku zewnętrznej strony dłoni, czyli tam, gdzie znajduje się mały palec. Jeżeli poczujemy to rozciągnięcie zarówno w kciuku, jak i wzdłuż obszaru przedramienia w pobliżu kciuka, oznacza to, że wykonujemy je prawidłowo. Utrzymujemy tę pozycję przez 30 sekund, a następnie powtarzamy ćwiczenie na drugiego kciuka.

Wykonując te ćwiczenia, nasza gra w kasynie online z darmowymi spinami będzie nie tylko przyjemna i ekscytująca, ale również pozbawiona bólu i dyskomfortu.

W zdrowym ciele zdrowy duch

Powinniśmy zdawać sobie sprawę z tego, że każdego dnia używamy naszych palców i dłoni do wielu rozmaitych czynności. I niezależnie od tego, czy jest to wysyłanie wiadomości tekstowych, pisanie na klawiaturze, granie w gry wideo, czy w kasynie na żywo, nasze palce i nadgarstki mają tutaj bardzo duże znaczenie. A co za tym idzie, ich dobre zdrowie i kondycja. Dlatego właściwe dbanie o nasze dłonie, zwłaszcza jeśli gramy w kasynie online długimi godzinami, może nie tylko zwiększyć komfort w trakcie pobytu, ale również zapobiegać różnym chorobom, takim jak zapalenie ścięgna, czy zespół cieśni nadgarstka. Bardzo istotne jest, abyśmy wykonywali te ćwiczenia regularnie. Tym sposobem będziemy mogli cieszyć się bezbolesnymi palcami i nadgarstkami aż do momentu rozbicia banku na automacie online z progresywnym jackpotem.