Chcesz zadbać o swoją sylwetkę, ale nie wiesz jak zacząć? Zapisujesz się na siłownie po raz…
Trening
Akcesoria treningowe do piłki ręcznej – jakie zwiększą efektywność treningu?
Piłka ręczna jest bardzo wymagającą dyscypliną sportową, dlatego też tym bardziej warto postawić na profesjonalne akcesoria…
Jak uniknąć kontuzji podczas treningu? – 5 podstawowy zasad
Chcesz uniknąć kontuzji podczas treningu? Regularne ćwiczenia to doskonały sposób na zapewnienie sobie dobrego zdrowia fizycznego.…
Rozciąganie mięśni czworogłowych uda: najczęstsze błędy
Popełnianie błędów podczas rozciągania mięśnia czworogłowego jest częstsze niż mogłoby się wydawać. W rzeczywistości rozciąganie jest…
Jak być bardziej aktywnym i zdrowym w ciągu dnia?
Wiele osób jest onieśmielonych pomysłem pójścia na siłownię, a znalezienie czasu na wpasowanie aktywności fizycznej w…
Czym jest trening tabata? – podstawowe informacje
Masz do dyspozycji tylko krótką chwilę, a mimo tego chciałabyś wykonać jakiś porządny trening? W takim…
Czy można ćwiczyć w pierwszym trymestrze ciąży?
Jeżeli jest to twoja pierwsza ciąża, na pewno targają tobą przeróżne związane z nią obawy. Boisz…
Czy trudno przebiec 10 kilometrów?
Wielu z nas, kiedy zaczyna biegać, myśli o pokonywaniu kolejnych barier. Często zaczynamy od naprawdę małych…
Znaczenie amortyzacji w butach do biegania
Technologia i innowacja – oto, czym charakteryzują się buty do biegania w dzisiejszych czasach. Jeśli szukasz…
Jaką wybrać odzież do biegania?
Bieganie wiąże się z wieloma korzyściami, dlatego warto zacząć swoją przygodę z tym sportem. Wystarczy zadbać…
W jaki sposób aktywnie spędzić wolny czas
Każdy znał lub zna osobę, która bez przerwy narzeka na nudę. Pomimo ogromu wolnego czasu, niekiedy…
Trening w warunkach domowych dla osób początkujących
Jesienny nawrót pandemii koronawirusa sprawił, że wiele osób na nowo postanowiło zakwestionować sens wychodzenia z domu,…
Co jeść i kiedy przed treningiem?
To, co zjemy przed treningiem, ma bardzo duży wpływ na jego przebieg oraz Twoją wydajność w…
Trening fbw vs split poznaj zalety i dowiedz sie który jest lepszy
Wiele początkujących decyduje się na treningi w domowym zaciszu. Jest to jak najbardziej dobry wybór, który…
Gumy oporowe – idealny sposób na trening w domowych warunkach!
Z różnych powodów niektórzy z nas zdecydowanie bardziej wolą wykonywać treningi domowe, aniżeli uczęszczać na publiczne…
Trening FBW vs Split – poznaj zalety i dowiedz się, który trening jest lepszy dla początkujących!
Osoby chcące rozpocząć treningi na siłowni najczęściej rozpoczynają współpracę z profesjonalnym trenerem personalnym. Jednak nie zawsze…
Jak się rozgrzać przed grą w kasynie online
Długa gra w kasynie nierzadko może odbić się na dłoniach i nadgarstkach graczy, którzy przez długie…