|
Skakanka!? Dziecinada czy poważna rzecz? |
Witam ..
W dzisiejszym artykule pragnę Wam przedstawić coś, co niedawno odkryłem.
Mogłem to podpiąć pod SUPER DUNKS 3, ale uważam że to jest coś zupełnie innego.
SKAKANKA- małe niepozorne użądzenie lecz jakże pożyteczne!
Niedawno odkryłem dzięki mojej siostrzyczce, że skakanka to fajna zabawa.
A jak każdemu wiadomo dobrze, że zabawa jest najlepszą formą nauki - ćwiczeń!
Więc przejdę od razu do rzeczy!
SKAKANKA kawałek sznurka z dwoma rączkami kosztuje koło 5zł. Można kupić w każdym sklepie zabawkowym lub
zrobić samemu! Wystarczy kawałek sznurka, który na końcach ładnie sobie
zapleciemy (wg. własnych upodobań - gruba lub cienka rączka).
Ćwiczenia
1 Dzień: Zaczymany na początek od 10 min
2 Dzień: W 2 dniu dokładamy jeszcze 2 min w sumie 12 min
3 Dzień: Przerwa trzeba się polenić troszkę
4 Dzień: Do naszej 12-ki dokładamy kolejne 2 min (14 min w sumie)
5 Dzień: i jeszcze raz to samo czyli 14+2=.. oj kiepsko u mnie z matmą
6 Dzień: znowu się lenimy ..
7
Dzień: .. 7 dzień to jest u nas nasz 1 dzień .. i zaczynamy to samo
pamiętając o dokładaniu tych 2 min. Czyli do tego co skończyliśmy w
dniu 5 dokładamy kolejne 2 min.
PO CO ĆWICZYMY?
Ćwiczenia te wykonujemy w celu:
-poprawienia kondycji naszych nóżek
-aby zrzucić kilka kilo .. poważnie to działa!
-przez te ćw. mamy lepszy i szybszy wyskok do Frisbee
UWAGI
Lepiej nie ćwicz gdy:
-masz problemy z nogami
-jesteś po jedzeniu (efekt wizualny - baaardzo niemiły)
Pozatym dostosuj dokładanie minutek do własnych potrzeb i możliwości!
PAMIĘTAJ ŻE LEPIEJ BYĆ ZDROWYM NIŻ KALĘKĄ ZA WSZELKĄ CENĘ!
CO ZA DUŻO TO NIEZDROWO! |
Strona główna 
Ultimate Frisbee 
