Witam ..
Zastanawia pewnie Was co to takiego jest ten cały bieg równoległy.
To poprostu równe biegnięcie obok siebie w jakiejś odległości ...
Zdaje się na początek że to jest takie proste ale tak naprawdę jak
przyjdzie co do czego to zaczynają się małe schody. Jest to bardzo
przydatne z tego względu, że uczymy się rzeczy które przydadzą sie nam
na boisku.
No to jazda na boisko i pobiegamy znowu troszeczkę na rozgrzanie nóżek. Jak zawsze to samo (patrz art. "Pośmigajmy trochę").
Póśniej ważne rozciąganie - przyłórzcie sie do tego solidnie, bo dzięki dobremu rozciągnięciu unikniecie zakwasów).
RZECZY KTÓRE SIE PRZYDADZĄ :
-koniecznie dysk Frisbee (w zasadzie obojętnie jaki, ale ja polecam Ultra Star'a)
-druga osoba (płci tej samej, bo przeciwna wzrok rozprasza za bardzo)
-kawałek boiska albo placu gdzie możemy porzucać bez ofiar osób trzecich
Zaczynamy biec równo obok siebie w odległości 20m (coś koło tego).
Jedna osoba (załóżmy że to jest "A") rzuca dysk do B .. cały czas w biegu .. a B odrzuca do A i tak cały czas.
PO CO TAK BIEGAĆ?
Polega to na przewidzeniu gdzie bedzie partner za chwilę kiedy dysk przeleci odległość 20m.
Mile
widziane kombinowanie przy tym ćwiczeniu. Możecie rzucać różnie, raz
wyżej innym razem niżej. Możecie też różne techniki rzutów stosować.
Pozdraiwam serdecznie Nixon |
Strona główna 
Ultimate Frisbee 
